Cursus ademcoach

Bij deze cursus ontdek je de kracht van de adem. Je leert wat ademhaling is, hoe ademhaling werkt en hoe je deze kunt beïnvloeden. De cursus is geschikt voor iedereen die meer kennis en praktische handvatten wil hebben voor het opstellen van een stappenplan met als doel; het verbeteren van de algehele ademhaling en/of het verbeteren van de ademhaling ter ondersteuning van sportactiviteiten. De cursus is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke onderzoeken en richt zich op ademhalingstraining voor diverse doelgroepen. 

Voor wie is de opleiding bedoeld?

De cursus word gegeven door een specialist in ademhalingstraining en is te volgen zonder vooropleiding. Geef jij les als Groepslesinstructeur of Personal Trainer dan is dit een mooie aanvulling om jouw klanten beter te leren waarom goed ademhalen zo belangrijk is. Uiteraard kun je hem ook volgen voor je eigen kennis. Ademhaling workshops individueel en in groepsverband zijn momenteel populair. Je kan er dus meer mee dan alleen als kennis gebruiken.

De opbouw van de opleiding

Tijdens de cursus leer je wat ademhaling is, hoe ademhaling werkt en hoe je deze kunt beïnvloeden ter ondersteuning van de dagelijkse activiteiten en ter verbetering van sportprestaties. De cursus start met basis anatomie en fysiologie met betrekking tot de ademhaling waarbij we toewerken naar een praktisch stappenplan om de ademhaling stapsgewijs positief te beïnvloeden.

Inhoud van de opleiding

Tijdens de cursus ademhcoach komen de volgende onderdelen aan bod:

1. Wat is ademhaling
   1. Hoe gaat ademhaling in zijn werk?
2. Het respiratoire systeem
   1. De gaswisseling
   2. Hemoglobine
   3. De hersenen
   4. De stress-ass
   5. De rol van CO2, H+ en O2
3. Ademritme
   1. Blokschema feedbackmechanisme
   2. Minuutvolume
   3. Retentie & adempauze
   4. Ademhaling: de afstandsbediening van het zenuwstelsel
4. Ademcoaching
1. Wat is ademcoaching?
2. De ademcoach
3. De ene methode is de andere niet
4. De kenmerken van gezond ademen
5. Stappenplan voor functioneel ademen
1. Ademtest
2. Bewust ademen
3. Leer door je neus ademen
4. Leer diep ademen
5. Ademfrequentie
6. Ademhaling en training
7. Ademhalen geeft energie

De cursus ademcoach kun je via online modules doorlopen met ondersteuning van afbeeldingen en video's ingesproken door Docent Nicolle.

Diploma

De opleiding wordt afgesloten met een toets. Nadat je de toets met een voldoende hebt afgerond, ontvang jij een certificaat.

Vooropleiding

Je hebt geen vooropleiding nodig om te kunnen starten aan deze opleiding.